Тренировки, плавание, физиотерапия
Мы за здоровье и красоту!
В наше время все чаще люди стали жаловаться на больные суставы, на боль в коленях, пояснице, в плечах. Актуальной остается и тема лишнего веса и варикоза. Многие переживают, что при любой физической нагрузке чувствуют дискомфорт, зачастую и сильную боль.
В нашем клубе четко и грамотно выстроена работа. Мы , за здоровье, поэтому все наши программы грамотно продуманы и обязательно обновляются.
МЫ АДАПТИРУЕМ ПРОГРАММУ ПОД КАЖДОГО ТРЕНИРУЮЩЕГОСЯ!
На тренировках тренер быстро может поменять упражнения и нагрузку, для того, чтобы обеспечить комфорт и избежать травмы.
Мы не боимся пробовать, учимся и развиваемся вместе со спортсменами. Всегда рады новым знакомствам и открытиям.
Какие направления мы используем в работе?
TONING
ОДНА ИЗ ЛЮБИМЫХ ТРЕНИРОВОК СПОРТСМЕНОВ
INTERVAL Training
Ттренировка основана на чередовании серий упражнений с переменной интенсивностью
ABL Training
Направление на проработку мышц живота, ягодиц и ног
Arms & Abs Training
Силовая тренировка , которая бодрит!
FUNCTIONAL TRAINING
Проработка разных групп мышц и их интенсивное развитие.
ALLIGATOR Training
Силовые упражнения с весом и без, а также упражнения на мышцы кора и растяжку.
Плавание для детей
Гордость нашего клуба – детские тренировки в воде!
Мы стремимся растить здоровых, подвижных и общительных детей.
Детское плавание в последнее время набирает обороты и это оправдано, такого рода тренировки разрешены и полезны с рождения. Плавание для малышей улучшает подвижность мышц, укрепляет костно- мышечную систему, снимает мышечное напряжение и развивает гибкость. Вода успокаивает и укрепляет сон ребенка.
Регулярные занятия – это режим, который в будущем благоприятно сказывается на разных аспектах развития ребенка. Только представьте, ребенок плавает и делает упражнения с рождения, он учиться правильно дышать при упражнениях, он медленно и без стресса готовится ко взрослой жизни.
Работа в команде – это весело и захватывающе!
Наши тренировки проходят в спокойной обстановке, в игровом формате.
Да, именно, через игру, мы обучаем ребенка!
Для качественной работы малыши поделены по группам:
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ: c 3 месяцев – 1 – 1.3 года
РАННЕЕ ПЛАВАНИЕ: c 1,5 до 3 лет
ПЛАВАНИЕ: c 3 до 6 лет
ВАЖНО ОТМЕТИТЬ!
Тренер клуба использует в работе: детский фитнес, физиотерапию, плавание, а также “мягкие” способы погружения в воду, учитывая все особенности детского организма.
Через игру мы даем ребенку возможность не просто двигаться, но и думать.
На воду практически нет противопоказаний, наоборот мы решаем многие проблемы, связанные с развитием ребенка, даем малышу возможность быть здоровым и счастливым.
Вопросы и ПОКАЗАНИЯ К ГРУДНИЧКОВОМУ ПЛАВАНИЮ
Для деток с маленьким весом движение – это практически единственный путь развития, как физического, так и умственного.
С дозированной нагрузкой недоношенным детям обязательно нужно двигаться.
Малыши крепнут на глазах, вода стимулирует их к физической активности, включаются внутренние резервы организма, повышается аппетит.
Не исключено, что в этой группе могут находится и дети с маленьким весом.
Важная задача в работе в воде с детьми, рожденными путем кесарева сечения- это проживание того опыта рождения, которого у него не было возможности пройти.
Занятия в воде несомненно помогут решить многие задачи в развитии и в восприятии окружающего мира.
Гипертонус — это нарушение мышечного тонуса тела, которое выражается в перенапряжении мышц.
При повышенном тонусе мышц в теплой водной среде организм расслабляется, снимается мышечное напряжение и скованность.
Состояние сниженного тонуса мышц.
При гипотонусе цель водных занятий – активизировать, привести в тонус организм ребенка.
Дать ему возможность “включиться” в работу при помощи воздействия более прохладной
воды, быстрых, энергичных, разносторонних движений и нырков.
Тренировки в воде оказывают профилактическое действие на суставы и связки, которые, в свою очередь, получают “мягкую “нагрузку в водной среде.
Основная цель занятий при дисплазии тазобедренных суставов – стимуляция самостоятельных движений ребенком. Иногда плавание – это единственный разрешенный способ движения.
В некоторых случаях не рекомендуется заниматься плаванием с маленькими детьми. Как правило, при острых, хронических заболеваниях и редких специфических группах заболеваний. Важно понимать степень серьезности нарушений. Все дело в личной ответственности родителей, выборе соответствующей нагрузки и внимательном контроле за состоянием ребенка.
Высокая температура тела.
Открытые, гнойные раны, кожные инфекции.
Заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей.
Гидроцефалия.
Эпилепсия, припадки (любого рода).
Пороки сердца, острая сердечно-сосудистая недостаточность.
Печеночная и почечная недостаточность.
Тяжелые заболевания органов брюшной полости, кишечные инфекции.
Острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.
Для малышей: специальный водный памперс до 1,5 лет / при необходимости и старше.
Большое полотенце или халат, принадлежности для душа.
Для детей с трех лет и старше: купальник / плавки или гидромайка.
Для родителя : cменные тапочки, купальник / плавки , полотенце и принадлежности для душа.
Мы используем только качественные и проверенные игрушки , регулярно их обрабатываем и меняем.
Весь новый инвентарь для начала тестируется и только потом используется в работе.
Уютный, чистый, большой и теплый бассейн. Температура 32 градуса.
Глубина: 60 и 90 см.
Современная система очистки, регулярная уборка и обязательная каждодневная проверка анализов.
МЫ ЗА ЧИСТОТУ И ПОРЯДОК!
Обязательно принимаем душ перед каждой тренировкой!
Расписание
Kohtla – Järve Spordikeskus WIRU
(детский бассейн)
Понедельник
16:00 – 16:30 грудничковое плавание c 3 мес. – до 1 года
16:30 – 17:00 плавание c 1 года до 3 лет
Вторник
16:45 плавание c 3 до 6 лет
Среда
16:00 – 16:30 грудничковое плавание c 3 мес. – до 1 года
16:30 – 17:00 плавание c 1 года до 3 лет
Четверг
16:45 плавание c 3 до 6 лет
Пятница
Регистрация на тренировки по плаванию лично у тренера
Групповые тренировки
SILLAMÄE KUTSEHARIDUSKESKUS
Понедельник и среда: 19:00
Kohtla – Järve Spordikeskus WIRU
Вторник и четверг: 18:00
О Нас
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ КЛУБ!
Меня зовут Анастасия. Я лицензированный тренер Eesti VÕIMLEMISLIIT и один из членов правления клуба.
Мы спортивная семья из 4 человек. Мама + папа и двое детей.
В 2014 году мы с мужем Димой решили открыть фитнес — тренировки в нашем маленьком городе Силламяэ.
Идея пришла не просто так – МЫ ОБА ФАНАТЫ СПОРТА И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ! Тренируемся, помогаем людям быть здоровыми и красивыми. Было сложно с помещениями и поддержкой города, но, мы не сдавались и двигались вперед, поэтому имя клубу дали серьезное и сильное. Оно помогает нам справиться с любыми трудностями и вести легко клубные дела.
В нашей семье растут два выступающих спортсмена – сын Арсений и дочь Алисия.
С 4 ЛЕТ Они занимаются боевым видом искусств — TAEKWONDO. Фанатеют уличным воркаутом и всегда с удовольствием принимают участие вместе с родителями в фитнес-тренировках в зале и на воде.
Вместе мы часто посещаем другие страны и тренируемся в других условиях, постоянно учимся и совершенствуемся.
На сегодняшний день МЫ ОТКРЫТЫ В ДВУХ ГОРОДАХ – CИЛЛАМЯЭ И КОХТЛА–ЯРВЕ.
Мы готовы предложить для вас групповые тренировки в зале для взрослых, начиная с 16 до 60 лет.
C 1января 2021 года мы открыли групповое плавание для детей от 3 месяцев до 6 лет в городе Кохтла – Ярве в спортивном комплексе “WIRU”.
Тренерский состав
Анастасия Колоскова
Плавание и Персональные тренировки
Дмитрий Смирнов
Силовые тренировки
Абонементы
Детское плавание
- Действует 1 месяц
- Двое детей из одной семьи абонемент — 60 евро на одного ребенка
70 евро / 8 тренировок
Групповые тренировки
- Действует 1 месяц
- Разовое посещение — 8 евро (*при наличии свободных мест)
50 евро / 8 тренировок
Регистрация
info@fitnessalligator.eu
Телефон
+372 5555 3349