Тренировки, плавание, физиотерапия

Мы за здоровье и красоту!

В наше время все чаще люди стали жаловаться на больные суставы, на боль в коленях, пояснице, в плечах. Актуальной остается и тема лишнего веса и варикоза. Многие переживают, что при любой физической нагрузке чувствуют дискомфорт, зачастую и сильную боль.

В нашем клубе четко и грамотно выстроена работа. Мы , за здоровье, поэтому все наши программы грамотно продуманы и обязательно обновляются.

МЫ АДАПТИРУЕМ ПРОГРАММУ ПОД КАЖДОГО ТРЕНИРУЮЩЕГОСЯ!

На тренировках тренер быстро может поменять упражнения и нагрузку, для того, чтобы обеспечить комфорт и избежать травмы.

Мы не боимся пробовать, учимся и развиваемся вместе со спортсменами. Всегда рады новым знакомствам и открытиям.

Какие направления мы используем в работе?

TONING

ОДНА ИЗ ЛЮБИМЫХ ТРЕНИРОВОК СПОРТСМЕНОВ

INTERVAL Training

Ттренировка основана на чередовании серий упражнений с переменной интенсивностью

ABL Training

Направление на проработку мышц живота, ягодиц и ног

Arms & Abs Training

Силовая тренировка , которая бодрит!

FUNCTIONAL TRAINING

Проработка разных групп мышц и их интенсивное развитие.

ALLIGATOR Training

Силовые упражнения с весом и без, а также упражнения на мышцы кора и растяжку.

Плавание для детей

Гордость нашего клуба – детские тренировки в воде!

Мы стремимся растить здоровых, подвижных и общительных детей.

Детское плавание в последнее время набирает обороты и это оправдано, такого рода тренировки разрешены и полезны с рождения. Плавание для малышей улучшает подвижность мышц, укрепляет костно- мышечную систему, снимает мышечное напряжение и развивает гибкость. Вода успокаивает и укрепляет сон ребенка. 

Регулярные занятия – это режим, который в будущем благоприятно сказывается на разных аспектах развития ребенка. Только представьте, ребенок плавает и делает упражнения с рождения, он учиться правильно дышать при упражнениях, он медленно и без стресса готовится ко взрослой жизни.

Работа в команде – это весело и захватывающе! 

Наши тренировки проходят в спокойной обстановке, в игровом формате. 

Да, именно, через игру, мы обучаем ребенка!

Для качественной работы малыши поделены по группам:

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ: c 3 месяцев – 1 – 1.3 года

РАННЕЕ ПЛАВАНИЕ: c 1,5 до 3 лет

ПЛАВАНИЕ: c 3 до 6 лет

ВАЖНО ОТМЕТИТЬ!

Тренер клуба использует в работе: детский фитнес, физиотерапию, плавание, а также “мягкие” способы погружения в воду, учитывая все особенности детского организма.

Через игру мы даем ребенку возможность не просто двигаться, но и думать.

На воду практически нет противопоказаний, наоборот мы решаем многие проблемы, связанные с развитием ребенка, даем малышу возможность быть здоровым и счастливым.

Вопросы и ПОКАЗАНИЯ К ГРУДНИЧКОВОМУ ПЛАВАНИЮ

Для деток с маленьким весом движение – это практически единственный путь развития, как физического, так и умственного.

С дозированной нагрузкой недоношенным детям обязательно нужно двигаться.

Малыши крепнут на глазах, вода стимулирует их к физической активности, включаются внутренние резервы организма, повышается аппетит.

Не исключено, что в этой группе могут находится и дети с маленьким весом.

Важная задача в работе в воде с детьми, рожденными путем кесарева сечения- это проживание того опыта рождения, которого у него не было возможности пройти.

Занятия в воде несомненно помогут решить многие задачи в развитии и в восприятии окружающего мира.

Гипертонус — это нарушение мышечного тонуса тела, которое выражается в перенапряжении мышц.

При повышенном тонусе мышц в теплой водной среде организм расслабляется, снимается мышечное напряжение и скованность.

Состояние сниженного тонуса мышц.

При гипотонусе цель водных занятий – активизировать, привести в тонус организм ребенка.

Дать ему возможность “включиться” в работу при помощи воздействия более прохладной

воды, быстрых, энергичных, разносторонних движений и нырков.

Тренировки в воде оказывают профилактическое действие на суставы и связки, которые, в свою очередь, получают “мягкую “нагрузку в водной среде.

Основная цель занятий при дисплазии тазобедренных суставов – стимуляция самостоятельных движений ребенком. Иногда плавание – это единственный разрешенный способ движения.

В некоторых случаях не рекомендуется заниматься плаванием с маленькими детьми. Как правило, при острых, хронических заболеваниях и редких специфических группах заболеваний. Важно понимать степень серьезности нарушений. Все дело в личной ответственности родителей, выборе соответствующей нагрузки и внимательном контроле за состоянием ребенка.

Высокая температура тела.

Открытые, гнойные раны, кожные инфекции.

Заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей.

Гидроцефалия.

Эпилепсия, припадки (любого рода).

Пороки сердца, острая сердечно-сосудистая недостаточность.

Печеночная и почечная недостаточность.

Тяжелые заболевания органов брюшной полости, кишечные инфекции.

Острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.

Для малышей: специальный водный памперс  до 1,5 лет / при необходимости и старше.

Большое полотенце или халат, принадлежности для душа.

Для детей с трех лет и старше: купальник / плавки или гидромайка.

Для родителя : cменные тапочки, купальник / плавки , полотенце и принадлежности для душа.

Мы используем  только качественные и проверенные игрушки , регулярно их обрабатываем и меняем.

Весь новый инвентарь для начала тестируется и только потом используется в работе.

Уютный, чистый, большой и теплый бассейн. Температура 32 градуса.

Глубина: 60 и 90 см.

Современная система очистки, регулярная уборка и обязательная каждодневная проверка анализов.

МЫ ЗА ЧИСТОТУ И ПОРЯДОК!

Обязательно принимаем душ перед каждой тренировкой!

Расписание

Kohtla – Järve Spordikeskus WIRU
(детский бассейн)

Понедельник

16:00 – 16:30 грудничковое плавание c 3 мес. – до 1 года

16:30 – 17:00 плавание c 1 года до 3 лет

Вторник

16:45 плавание c 3 до 6 лет

Среда

16:00 – 16:30 грудничковое плавание  c 3 мес. – до 1 года 

16:30 – 17:00 плавание c 1 года до 3 лет

Четверг

16:45 плавание c 3 до 6 лет 

Пятница

Регистрация на тренировки по плаванию лично у тренера

Групповые тренировки

SILLAMÄE KUTSEHARIDUSKESKUS

Понедельник и среда: 19:00

Kohtla – Järve Spordikeskus WIRU

Вторник и четверг: 18:00

О Нас

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ КЛУБ!

Меня зовут Анастасия. Я лицензированный тренер Eesti VÕIMLEMISLIIT и один из членов правления клуба.

Мы спортивная семья из 4 человек. Мама + папа и двое детей.

В 2014 году мы с мужем Димой решили открыть фитнес — тренировки в нашем маленьком городе Силламяэ. 

Идея пришла не просто так – МЫ ОБА ФАНАТЫ СПОРТА И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ! Тренируемся, помогаем людям быть здоровыми и красивыми. Было сложно с помещениями и поддержкой города, но, мы не сдавались и двигались вперед, поэтому имя клубу дали серьезное и сильное. Оно помогает нам справиться с любыми трудностями и вести легко клубные дела.

В нашей семье растут два выступающих спортсмена – сын Арсений и дочь Алисия. 

 С 4 ЛЕТ Они занимаются боевым видом искусств — TAEKWONDO. Фанатеют уличным воркаутом и всегда с удовольствием принимают участие вместе с родителями в фитнес-тренировках в зале и на воде.

Вместе мы часто посещаем другие страны и тренируемся в других условиях, постоянно учимся и совершенствуемся.

На сегодняшний день МЫ ОТКРЫТЫ В ДВУХ ГОРОДАХ – CИЛЛАМЯЭ И КОХТЛА–ЯРВЕ.

Мы готовы предложить для вас групповые тренировки в зале для взрослых, начиная с 16 до 60 лет.

C 1января 2021 года мы открыли групповое плавание для детей от 3 месяцев до 6 лет в городе Кохтла – Ярве в спортивном комплексе “WIRU”.

Тренерский состав

Анастасия Колоскова

Плавание и Персональные тренировки

Дмитрий Смирнов

Силовые тренировки

Абонементы

Детское плавание

70 евро / 8 тренировок

Групповые тренировки

50 евро / 8 тренировок

Регистрация

Email

info@fitnessalligator.eu

Телефон

+372 5555 3349